2010年03月10日
ビジュアル・スウィッシュという
フォビア、すなわち恐怖症の克服というのは、記憶操作によって行います。
記憶操作はNLPにおいて非常に数多くあるテクニックですが、『ビジュアル・スウィッシュ』もその中のひとつですね。
ビジュアル・スウィッシュというのは、もちろんNLPの用語であり、技術のひとつです。
これは、過去の嫌な思い出を良いイメージに変換させるというものです。
こういった記憶操作は、実は頭の中で無意識の内に行われていたりします。
というのも、人間の精神は極めて脆弱だからです。
それを守る為、無意識のうちに記憶を都合の良い方向に変えるというのは、本能的な衝動のひとつです。
このビジュアル・スウィッシュは、それを意図的に行う作業なのです。
方法としては、まず忘れたい嫌な過去を思い出し、そのイメージを言語化します。
断片的な言語で構いません。
次に、それを一度リセットする為に、全く関係のない質問をします。
メンタルの治療における基本ですね。
リセットが終わったら、次にその嫌な過去に対し、こうだったら良かった、このような行動を取っていれば良かった、という理想の状況を想像します。
その状態を想像の中で絵にして、白黒にします。
そしてその絵を遠くに置き、もうひとつ今度は嫌な思い出をカラーの絵にします。
その二つの絵を、掛け声、あるいは息と共に入れ替えます。
このNLPの技術は、嫌な思い出と良い思い出を入れ替え、嫌な思い出を色あせ、遠ざけさせるという方法です。
刷り込みの為何度も行い、そして言語化させ、徐々にその言語にポジティブなものが加わるのを待つ、という技術ですね。
記憶操作は刷り込みが基本なのです。
記憶操作はNLPにおいて非常に数多くあるテクニックですが、『ビジュアル・スウィッシュ』もその中のひとつですね。
ビジュアル・スウィッシュというのは、もちろんNLPの用語であり、技術のひとつです。
これは、過去の嫌な思い出を良いイメージに変換させるというものです。
こういった記憶操作は、実は頭の中で無意識の内に行われていたりします。
というのも、人間の精神は極めて脆弱だからです。
それを守る為、無意識のうちに記憶を都合の良い方向に変えるというのは、本能的な衝動のひとつです。
このビジュアル・スウィッシュは、それを意図的に行う作業なのです。
方法としては、まず忘れたい嫌な過去を思い出し、そのイメージを言語化します。
断片的な言語で構いません。
次に、それを一度リセットする為に、全く関係のない質問をします。
メンタルの治療における基本ですね。
リセットが終わったら、次にその嫌な過去に対し、こうだったら良かった、このような行動を取っていれば良かった、という理想の状況を想像します。
その状態を想像の中で絵にして、白黒にします。
そしてその絵を遠くに置き、もうひとつ今度は嫌な思い出をカラーの絵にします。
その二つの絵を、掛け声、あるいは息と共に入れ替えます。
このNLPの技術は、嫌な思い出と良い思い出を入れ替え、嫌な思い出を色あせ、遠ざけさせるという方法です。
刷り込みの為何度も行い、そして言語化させ、徐々にその言語にポジティブなものが加わるのを待つ、という技術ですね。
記憶操作は刷り込みが基本なのです。
Posted by Gene at
17:00
│NLPの概念・テクニック
2010年03月02日
フォビアとは何か
人間が抱える問題のひとつに、恐怖症というものがあります。
恐怖症は様々な種類がありますよね。
有名なところでは、高所恐怖所、閉所恐怖症、対人恐怖症などです。
こういった恐怖症のことを、NLPでは『フォビア』と呼んでいます。
NLPにおけるフォビアというのは、生まれつきのもので治しようがない、という概念ではありません。
それには環境が及ぼした作用が存在し、それが原因でフォビアが生まれたという捉え方をしています。
その為、このフォビアを取り除く方法も研究されているのです。
フォビアの治療を行う為には、まずフォビアがどういったものかを断定します。
高所恐怖症なら高所恐怖症、対人恐怖症なら対人恐怖症に絞るわけです。
次に、そのフォビアを形成する中での出来事を思い出します。
昔高い所に上った、などです。
これを終えると、次は全く反対の、気持ちのいい事を想像します。
ふかふかのベッドで寝ているなどです。
そして、これをアンカリングいます。
また、次に映画館で映画を見ているイメージを持ちます。
その映画には自分の過去の楽しい時の映像を写します。
今度はその映画を見ている自分を、外から見るイメージを構築します。
そしてスクリーンに恐怖体験を白黒画像で逆回しで写します。
このイメージはかなり難しいかもしれません。
これを繰り返す事で、NLPにおけるフォビアの治療とします。
これは、過去の嫌な体験を破壊する為の作業です。
嫌な体験を思い起こすトリガーごと破壊する事で、恐怖症を克服するという方法ですね。
恐怖症は様々な種類がありますよね。
有名なところでは、高所恐怖所、閉所恐怖症、対人恐怖症などです。
こういった恐怖症のことを、NLPでは『フォビア』と呼んでいます。
NLPにおけるフォビアというのは、生まれつきのもので治しようがない、という概念ではありません。
それには環境が及ぼした作用が存在し、それが原因でフォビアが生まれたという捉え方をしています。
その為、このフォビアを取り除く方法も研究されているのです。
フォビアの治療を行う為には、まずフォビアがどういったものかを断定します。
高所恐怖症なら高所恐怖症、対人恐怖症なら対人恐怖症に絞るわけです。
次に、そのフォビアを形成する中での出来事を思い出します。
昔高い所に上った、などです。
これを終えると、次は全く反対の、気持ちのいい事を想像します。
ふかふかのベッドで寝ているなどです。
そして、これをアンカリングいます。
また、次に映画館で映画を見ているイメージを持ちます。
その映画には自分の過去の楽しい時の映像を写します。
今度はその映画を見ている自分を、外から見るイメージを構築します。
そしてスクリーンに恐怖体験を白黒画像で逆回しで写します。
このイメージはかなり難しいかもしれません。
これを繰り返す事で、NLPにおけるフォビアの治療とします。
これは、過去の嫌な体験を破壊する為の作業です。
嫌な体験を思い起こすトリガーごと破壊する事で、恐怖症を克服するという方法ですね。
Posted by Gene at
17:04
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